Burnout

Je vergeet veel, hebt een slechte concentratie, zweterige handen, slaapt slecht en bent ontzettend prikkelbaar. Er is bijna geen deskundige meer nodig om te ontdekken dat je waarschijnlijk last hebt van symptomen die horen bij een burn-out. Het is een van de meest voorkomende redenen om in therapie te gaan.

In 2005 schreef ik een thesis over burn-out bij studenten, iets waar de meeste docenten toen wat om moesten lachen: "Dat gebeurt toch nog niet echt bij studenten?! Die hebben het zo makkelijk!" was het commentaar. Nog steeds lach ik niet, maar maak ik me grote zorgen over de grootschalige uitval van studenten en jonge werknemers.

Voedingsbodem voor een burnout

De wereld problemen worden steeds meer tastbaar voor deze jongvolwassenen (bijv. de klimaatcrisis, de wooncrisis en het racisme) maar het lijkt niet of men veel invloed heeft om dit te veranderen. Erg frustrerend. Ondertussen ben je opgegroeid met de belofte dat je alles kunt worden wat je wilt? De zogeheten "millennial burn-out" is wat mij betreft een maatschappelijk fenomeen waar echt aandacht voor nodig is.

Vaak gaat een burn-out hebben niet alleen over te hard werken of teveel werk hebben, maar ook vooral de ervaringen en overtuigingen uit jouw leven die je een kernboodschap hebben gegeven dat je hard moest werken, geen nee mag zeggen en/of dat je structureel te weinig steun, invloed of vergoeding krijgt. 

Hoe lang duurt een burn-out?

Dat hangt ervan af hoe je aan de slag gaat met wat je je gewaar bent geworden, of je voldoende steun hebt en of je je leven iets anders kan inrichten. Ik help je jezelf weer terugvinden tijdens een burnout behandeling en kijk met je naar je praktische situatie.

Depressieve gevoelens

Je voelt je al een tijd jezelf niet. Verdriet wisselt af met een gevoel van vlakheid, alles is grijs, je voelt je lusteloos en hebt nergens zin in. Het lijkt wel alsof je in een soort onzichtbare bubbel zit. Je eet & slaapt slecht.

Burnout en depressie kunnen in elkaars verlengde voorkomen, maar ook op zichzelf staand voorkomen.